Buah Naga

 

Sejarah Buah Naga

Buah naga (Hylocereus spp.) berasal dari Amerika Tengah dan Selatan, terutama di Meksiko, Guatemala, dan Kosta Rika. Tanaman ini sudah dibudidayakan selama ribuan tahun oleh suku Maya dan Aztek. Buah naga kemudian menyebar ke Asia Tenggara, terutama di Vietnam, Thailand, dan Indonesia.

Kandungan Buah Naga

Buah naga kaya akan nutrisi, antara lain:

1. Vitamin C dan B

2. 2. Mineral kalium, magnesium, dan fosfor

3. 3. Antioksidan (flavonoid, fenolik)

4. 4. Serat dan air

5. 5. Asam amino (lisin, arginin)

6. 6. Klorofil

Manfaat Buah Naga

Konsumsi buah naga dapat:

1. Meningkatkan sistem imun

2. 2. Mengurangi risiko penyakit jantung

3. 3. Membantu mengatur gula darah

4. 4. Meningkatkan kesehatan kulit

5. 5. Mengurangi peradangan

6. 6. Membantu pencernaan

7. 7. Meningkatkan energi

8. 8. Mengurangi risiko kanker

Manfaat Spesifik Bagi Kesehatan

1. Membantu mengobati diabetes tipe 2

2. 2. Mengurangi tekanan darah

3. 3. Meningkatkan kesehatan tulang

4. 4. Mengurangi risiko penyakit ginjal

5. 5. Membantu mengobati sembelit

Cara Mengonsumsi

1. Dimakan langsung

2. 2. Dibuat jus

3. 3. Dicampur dengan yogurt atau smoothie

4. 4. Dibuat selai atau sirup

5. 5. Ditambahkan ke salad atau dessert

Peringatan

1. Konsumsi moderat (1-2 buah per hari)

2. 2. Hindari mengonsumsi buah naga yang tidak matang

3. 3. Perhatikan alergi atau intoleransi

4. 4. Konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsi sebagai obat.

Sumber

1. Kementerian Kesehatan RI

2. 2. American Heart Association

3. 3. Journal of Nutrition and Metabolism

4. 4. PubMed

5. 5. WHO

Semoga informasi ini bermanfaat!

Berbagi :